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要注销QQ邮箱的实名认证，可以通过以下步骤进行。
1、登录QQ邮箱，点击“设置”。
2、在“账号与安全”选项中，找到并点击“实名认证”。
3、在实名认证页面中，点击“注销实名”。
4、如果之前进行过实名认证并绑定了手机，需要输入正确的手机号码并接收验证码，按照提示操作即可完成注销，如果无法直接注销，可能需要联系腾讯客服协助完成注销操作，注意，注销操作可能需要满足一定的条件，例如账户内没有未完成的交易等。
关于QQ邮箱的手机号注册问题，如果手机号已经注册了QQ邮箱账号并且已经绑定了邮箱账号，那么在进行实名认证注销时，也需要确保该手机号已经解绑或者更换绑定，如果手机号仍然绑定在邮箱账号上，可能无法成功注销实名认证，在进行注销操作前，建议先检查并确保手机号已经解绑或更换绑定。
仅供参考，如果操作过程中遇到问题，建议联系腾讯客服以获得更详细的指导和帮助。